島語文集

文 / 朱桓宥 諮商心理師 你期待滿意的親密關係，卻常常事與願違嗎？ 孤單的感覺常常會把人推向有毒的關係裡 (指容易使身心出現問題的關係) 當一個人因為孤單而把伴侶看得過分重要，而伴侶無法同等回應 失望將是必然的經驗 原生家庭對於關係的影響？ - 有毒的關係始於原生家庭，延伸至伴侶 最後停留於社會價值中，怎麼說？ 如果小時侯父母習慣用心理控制、情緒勒索等手段掌控孩子 甚至阻止他向外發展人際關係，孩子就容易產生情緒依賴 - 長大後意識到親子關係中經歷了許多負面經驗 試圖遠離又有情緒依賴問題的他 會下意識地向外尋找伴侶來替代父母的角色 在經歷失望分手後，仍無法耐住孤單 只好再度尋找下一段不平衡的關係 單身不等於不成功 - 社會價值是如何推波助瀾有毒的關係呢？ 社會將「有無另一伴」當作成功人生的必要條件，而不是你能在生活上得到多少滿足感 所以人也會為了不單身，接受有毒的關係，最終傷害身心健康 - 在有毒的關係中，人常常無法意識到自己正處於大量的耗損中 只知道過得不好，並靠著各種方式補足匱乏感，而效果仍有限 找回自己的內在需求 - 諮商可以協助你把從過去到現在累積的情緒釋放出來 並依照你的角度看清楚關係模式以及被自己漠視的內在需求 在深度的探索後，你將再度燃起行動或選擇的能力 改變關係的狀態 …

文 / 諶冠年 諮商心理師 隨著年紀增長，我們開始意識到時間越來越珍貴 關係也需要變得更加簡單而真誠 想要安心的關係？那就重質不重量！ 親密與疏離，找到那條理想線 - 有時我們誤以為，疏離是最安全的選擇 把感受藏起來，保持距離，似乎能避免傷害 但這樣反而錯失了真摯的連結 真正的關係，來自於適度的開放與相互依賴 這就像雨天裡的依偎，陽光下的間隙 親密與疏離的平衡，讓愛更自由、更深刻 依賴，很正常且很重要！ - 依賴，對很多人來說，可能是一個困擾 總覺得依賴別人顯得麻煩或不成熟 但其實，依賴是人類與生俱來的需求 它代表著我們在關係中能夠坦率面對自己的需要，並獲得支持 敢於說出「我需要幫忙」，這正是成長的一部分 過度親密？過度疏離？適度的界限最美 - 過度親密的關係，可能會讓你感覺到壓力重重 甚至失去自我。當一段關係過於黏著 可能會讓我們變得沒有空間，甚至開始變得焦慮 相反，過度疏離則像是永遠的瑪利亞之牆一樣 遠離他人，難以建立深度連結 理想的關係，應該是在這兩者之間 找到那條平衡的「理想線」 如何找到那份平衡？ - 學會在親密與疏離之間取得平衡 這是人際關係中的一門藝術 當你能夠自在地給自己空間，也能夠在適當的時候依賴他人 這樣的關係才會更穩定，自己也會更加自在 生活是一場精心的選擇，放下不必要的負擔 讓愛與關係更輕鬆、更真實 在這條路上，你會發現 不是每個人都需要無條件打開心扉 而是要珍惜那些真正值得深交的人 如此，你不僅能和他人建立深度的聯繫 也能享受獨處的美好時光 勇敢依賴，勇敢放下 - 所以下次，當你想依賴別人時 請不要害怕或覺得自己麻煩 這是你的需求，也是成長的一部分 給自己一些空間，給他人一些空間 你會發現，這份平衡能讓你活出最真實、最自在的自己 - 記住：親密與疏離的平衡， 是愛的智慧，也是自在生活的秘訣 …