島語文集

如何找回你的生涯自信心

文 / 朱桓宥 諮商心理師 你清楚自己的生涯目標嗎? 有沒有信心繼續往目標前進呢? - 我們可能會在生涯的路上 因為眼前的困境失去目標與信心 如:考試失利、職場不順利、失業 這個時候可以從以下的面向去自我引導: (一)…

安慰,也能用五種愛的語言來表達嗎?

文 / 唐愛果 諮商心理師 「不知道怎麼安慰朋友怎麼辦?」 在上一則貼文中,我們分享了…

如何愛自己,為自己的心充電?

文 / 綦珮如 諮商心理師 我們總是擔心手機沒電, 卻很少停下來思考:自己是否也需要充電? - 我們總是擔心手機沒電,卻很少停下來思考:自己是否也需要充電? 如果我們的心是一顆電池,當前的電量還剩下多少? 當身體感到疲累時,我們知道透過睡覺或休息可以恢復體力 - 但若是心裡感到疲憊呢? 該如何為自己充電、找回內心的平靜? - 生活中的壓力無處不在,無論是工作中的緊張節奏、人際關係的摩擦 還是家庭中的責任,都可能讓我們感到喘不過氣 - 當壓力逐漸累積,內心的疲憊感可能導致煩躁、倦怠 甚至影響工作效率與生活品質 (一)…

愛上單身的自己

文 / 紀可恩 社會工作師 單身不是缺陷,是認識自己的契機 - 你也曾聽過這些話嗎? 「怎麼還單身啊?」、「會不會太挑了?」、「再不找就來不及了喔!」 - 社會對單身總有太多標籤 「魯蛇」、「剩女」、「敗犬」... 彷彿單身是一種錯誤…

自我接納 找回內在平靜與力量

文 / 綦珮如 諮商心理師 你是否常覺得自己不夠好,害怕別人的眼光? - 每當遇到挫折, 內心那個批判的聲音不斷責備:「怎麼又搞砸了?」 心情越差,越沒有力氣完成事情,結果只會更沮喪,陷入一個惡性循環 - 其實,休息並不是浪費時間,而是為了讓自己重新充電 ...

不太會安慰別人怎麼辦?

文 / 唐愛果 諮商心理師 安慰不是說大道理,陪伴也可以很簡單 - 當身邊的人情緒低落時,你是否也曾經感到手足無措,不知道該說什麼才好 其實…
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