2025 實習心理師【與你同行】方案
人生路上,總會遇到壓力、迷惘或低潮時刻
但這些感受值得被看見與理解
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實習心理師是一群懷抱熱忱與專業知識的準心理師
願意在您需要的時刻,成為您的傾聽者與同行者
一同走過這段生命旅程
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點擊填寫報名表單
什麼是實習心理師?
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實習心理師經過完整的心理專業訓練,包括:
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成為喜歡的自己
文 / 孫吉莅 諮商心理師
你的內在聲音會不會常這樣想自己呢
看不到自己的好
有時候好難喜歡自己
這樣的自己會有人喜歡嗎
我們試著喜歡自己一點點做起…
建立個人邊界,創造舒適職場關係
文 / 朱桓宥 諮商心理師
你是否曾在職場中感受到不被尊重?
那可能是他人已經踩到你的個人邊界(Personal…
多元的助人專業:社工師in心理諮商所
文 / 紀可恩 社會工作師
不知道你有沒有發現?
島語的嚮導當中
除了有大家相當熟悉的心理師之外
也有社工師提供大家心理輔導的服務喔!
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也許你會好奇
社工師在心理輔導的過程會有什麼不同呢?
且讓我佔用你一些時間介紹一下吧!
與心理師不同之處
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社工師做為社會服務的專家
我們經常會需要 結合社會、生理與心理的觀點 來提供服務
我們也會幫助服務對象思索自身可用於回應困境的資源
與心理師相同之處
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我們各自都有不一樣理論基礎與觀點
來引導島主們探索自己
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以我自身為例
我認為一個人的困境不僅僅是他自己的議題
更多時候是 源自於環境所帶來的影響
而這些影響除了能讓我們建構面對挑戰的力量外
也可能會帶給我們限制
社工師的心理輔導
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因此在我的會談室中
我經常會 陪伴島主們一起去看見自己所身處的環境
將視野從聚焦自身
可以也多一點看見環境為自己帶來的改變
相信問題才是問題,人不是問題
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我相信 人不是問題,問題才是問題 的觀點
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只有我們能將自身與問題分隔開來
我們方能夠具備主動性去回應問題
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如果下一次你來到島語時想尋求嚮導支持時
也歡迎你預約社工師的服務喔!
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⭐️我是紀可恩社會工作師⭐️
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______ 的意義是什麼?
文 / 詹蕙宇 諮商心理師
這是一個超難回答,偏又超常被提出來討論的問題
這個問題背後反應我們正對目前狀態感到困惑、無力、無聊或極度痛苦
當我們問這個問題時,真正想知道的是:
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讓自己回歸內外一致的和諧
文 / 紀可恩 社會工作師
「你有多久沒有跟自己說說話了?」
「你每天花費許多心力他人身上、解決他人的問題,你願意留十分鐘給自己嗎?」
讓我們透過正念減壓的方法,回歸到平衡的狀態吧
正念是什麼?
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正念(mindfulness)是一種覺知,並非意指正確的念頭或正向的心念
而是一種「保持留心」的狀態
以開放、接納、不批判的態度,客觀如實地體驗自己的身心狀態
然後更進一步的去覺察到外在的世界
「正念減壓法」的創始人喬.卡巴金博士發現
我們的教育與文化多數強調「思維」
藉由思考與外在互動,卻較少去認識到「覺察」自我的部分
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而所謂正念的覺察目標除了認知(念頭)外
另一個重點就是情緒(感受)
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人的覺知並非只有理性的層面,我們許多的行為都受到內在的感受影響
但很少受到關注,例如:當你緊張時可能會感覺到胃痛、身體僵硬、胸悶……等
這些都是身體正在反映我們心情的寫照
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因此,關注我們自身的負面情緒就變得相當重要
什麼時候有壓力?什麼事件有不好的感受?
正念需要從這些自我覺察開始練習
接下來我將會分享一些自我覺察的技巧與方法
並且透過身體掃描的技巧,幫助我們練習正念減壓
面對負面情緒的實用技巧
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