【S1EP7｜島語之聲】曖昧讓人受盡委屈？不說破的戀愛正流行！ 主持人：紀可恩社工師…

文 / 孫吉莅 諮商心理師 在快節奏的世代 我們常常被幾乎無法停下的生活挑戰影響自己的安全感 - 此時，學會和自己獨處 帶着溫柔和包容心態看待自己 成為越來越重要的療癒自己的方式 你/妳可以嘗試下面這麼做： （一）允許自己感受空間 - 在獨處的時候 給自己一個空間來感受自己的思緒和感覺 並不需要必然完全無念來完成。 反而，允許自己這樣問： 我現在覺得如何？ - 重要的不是試圖改變它，而是承認它 （二）幫助自己擺脫自責 - 往往在評判自己的過程中 我們心中充滿了要替過去失誤負責的聲音 - 但自責只會讓人更加壓力 無法實現真正的成長 - 在這種時刻，試著說： 我準備原諒自己，接納自己一時的不完美 （三）對自己表達溫柔 - 在和自己獨處的時間裡 試著對自己說些擁抱內心的話 - 試著說：我明白自己在乎，也值得被溫柔對待 一份對自己的善意，帶來的是心靈的平靜 - 祝福溫柔的你/妳被世界溫柔以待 你/妳是這個世界上獨一無二的存在 …