
照顧者的自我照顧
文 / 曾慧燕 諮商心理師
過去服務身障者或長照的家庭時
深深感受到照顧者的心力負擔
然而照顧者不限於上述兩種類別
當一個人置身於家庭,成為一份子
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有時候需要支持家庭經濟、代理父母職、協助處理家務和打理......等
都可能是照顧者的另一種型態
重要的是照顧人之餘,我照顧了自己了嗎?
自我照顧不容易
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自我照顧聽來稀鬆平常,卻是不容易的事
因為忙碌、因為習慣、因為環境
催促著我們不斷地前進,像是齒輪一般運轉再運轉,
心想著「太多事情需要處理了」、「若我不處理誰來處理」、「家人需要我」等
種種責任和內在對話使人打起精神過日子
久而久之可能出現耗竭或煩躁
難以負荷
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如何有意識地關照個人的身心靈?
走得長遠的力量
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那就是 認識自己的情緒與需求,敘說心中真實的感受和期待的結果
懂得表達或求助直到跨越困境
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讓自我照顧成為照顧他人的前提,才能真正走得長、走得遠
感到能力有餘,生活安適滿足
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永遠年輕?或許,我們更渴望的是活得真誠 —— 從〈Forever Young〉談「青春、死亡與意義」
文 / 諶冠年 諮商心理師
關於這首歌,也關於那個時代
1984…

S1EP13 陪伴自己穩步的向前走去
【S1EP13|島語之聲】陪伴自己穩步的向前走去
主持人:紀可恩社工師
你聽過創傷知情嗎?
每個人的生命長河中,可能都經驗不少的事件
有些度過了,有些則否
我們在這些事件中或多或少都學會了些什麼
也可能因此而凍結,產生了一些負面的影響
面對這樣有限制的自己,我們該如何與自己相處
重新拾起那顆有傷痕的心,穩步的向前走去呢?
這一集是最後的島語之聲,就讓紀可恩社工師來陪你一起走過吧!
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上線時間為…

S1EP12 男性該為父權買單嗎?
【S1EP12|島語之聲】男性該為父權買單嗎?
主持人:紀可恩社工師…

S1EP11 來趟島語的心靈之旅~諮商前的準備工作
【S1EP11|島語之聲】來趟島語的心靈之旅~諮商前的準備工作
主持人:紀可恩社工師…

家庭像是潘朵拉的盒子,可能跑出秘密與創傷,卻也留下希望
文 / 黃傳益 諮商心理師
現代父親的樣貌:育兒關係的新力量
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家庭關係是心理諮商中很重要的主題,
因為當我們出生時,
第一個接觸到的人與環境就是家庭與家人
潘朵拉的盒子
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對許多當事人來說,
一開始可能並不認為家庭對於自己身心狀態有直接影響,
但是一打開猶如潘朵拉盒子的家庭關係議題後,
卻可能呈現出帶給當事人巨大影響的黑暗面…
黑暗中的陪伴
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盒子裡面裝的可能是經歷了家庭暴力的早期童年、
家庭關係中的不被看見與不重視,
甚至是受到不當性對待的過去,
而令我感到更心碎的是,
看著面無表情,
彷彿是在訴說別人故事的當事人,
聽著他們如此黑暗、破壞的創傷故事時,
我的內心就像是陪當事人一同回到小時候的樣子,
感受著不安、恐懼、緊張,
並且無助的不知所措,
最後可能只好依靠謊言欺騙自己繼續長大成人
從創傷到希望
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但我希望我能協助當事人,
看見我們有能力可以選擇不讓自己只靜止在過去的黑暗時刻,
而是我們也擁有看見現在與未來希望的權力。
過去無法改變,
但或許我們可以一起看見過去如何影響著現在,
我們是否準備要將書寫自己生命的權力拿回來,
讓現在轉變去書寫出擁有希望的未來
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