文 / 諶冠年 諮商心理師 隨著年紀增長，我們開始意識到時間越來越珍貴 關係也需要變得更加簡單而真誠 想要安心的關係？那就重質不重量！ 親密與疏離，找到那條理想線 - 有時我們誤以為，疏離是最安全的選擇 把感受藏起來，保持距離，似乎能避免傷害 但這樣反而錯失了真摯的連結 真正的關係，來自於適度的開放與相互依賴 這就像雨天裡的依偎，陽光下的間隙 親密與疏離的平衡，讓愛更自由、更深刻 依賴，很正常且很重要！ - 依賴，對很多人來說，可能是一個困擾 總覺得依賴別人顯得麻煩或不成熟 但其實，依賴是人類與生俱來的需求 它代表著我們在關係中能夠坦率面對自己的需要，並獲得支持 敢於說出「我需要幫忙」，這正是成長的一部分 過度親密？過度疏離？適度的界限最美 - 過度親密的關係，可能會讓你感覺到壓力重重 甚至失去自我。當一段關係過於黏著 可能會讓我們變得沒有空間，甚至開始變得焦慮 相反，過度疏離則像是永遠的瑪利亞之牆一樣 遠離他人，難以建立深度連結 理想的關係，應該是在這兩者之間 找到那條平衡的「理想線」 如何找到那份平衡？ - 學會在親密與疏離之間取得平衡 這是人際關係中的一門藝術 當你能夠自在地給自己空間，也能夠在適當的時候依賴他人 這樣的關係才會更穩定，自己也會更加自在 生活是一場精心的選擇，放下不必要的負擔 讓愛與關係更輕鬆、更真實 在這條路上，你會發現 不是每個人都需要無條件打開心扉 而是要珍惜那些真正值得深交的人 如此，你不僅能和他人建立深度的聯繫 也能享受獨處的美好時光 勇敢依賴，勇敢放下 - 所以下次，當你想依賴別人時 請不要害怕或覺得自己麻煩 這是你的需求，也是成長的一部分 給自己一些空間，給他人一些空間 你會發現，這份平衡能讓你活出最真實、最自在的自己 - 記住：親密與疏離的平衡， 是愛的智慧，也是自在生活的秘訣 …

文/莊琇婷 諮商心理師 你曾有過這樣的經驗嗎？ 被信任的人背叛，可能是好友、家人或是伴侶。 聽到一個噩耗，可能是自己或重要的人罹患重病或是過世。 錯愕、不敢置信、懷疑、心空空的，或是心情低潮很久很久...... 當我們遇到重大事件時，會有上述反應都是正常的，今天想和你分享我們會有的悲傷反應， 從Kubler-Ross的悲傷五階段（The…