文 / 綦珮如 諮商心理師 你是否常覺得自己不夠好，害怕別人的眼光？ - 每當遇到挫折， 內心那個批判的聲音不斷責備：「怎麼又搞砸了？😔」 心情越差，越沒有力氣完成事情，結果只會更沮喪，陷入一個惡性循環 - 其實，休息並不是浪費時間，而是為了讓自己重新充電 當情緒湧現時，不妨停下腳步，深吸一口氣，感受當下 然後溫柔地問自己： 「我現在怎麼了？這些情緒背後有哪些想法？」 「在目前的狀態下，我能完成什麼？又有哪些事情可以暫時放下？」 讓身心重新充電，可以試著這樣做： - (一)…

文 / 諶冠年 諮商心理師 人際溝通的藝術：傾聽不只是點頭與微笑 - 你是否也曾這樣，當朋友傾訴時…