照顧者的自我照顧 - 島語心理諮商所

過去服務身障者或長照的家庭時

深深感受到照顧者的心力負擔

然而照顧者不限於上述兩種類別

當一個人置身於家庭，成為一份子

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有時候需要支持家庭經濟、代理父母職、協助處理家務和打理……等

都可能是照顧者的另一種型態

重要的是照顧人之餘，我照顧了自己了嗎?

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自我照顧聽來稀鬆平常，卻是不容易的事

因為忙碌、因為習慣、因為環境

催促著我們不斷地前進，像是齒輪一般運轉再運轉,

心想著「太多事情需要處理了」、「若我不處理誰來處理」、「家人需要我」等

種種責任和內在對話使人打起精神過日子

久而久之可能出現耗竭或煩躁

難以負荷

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如何有意識地關照個人的身心靈？

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那就是 認識自己的情緒與需求，敘說心中真實的感受和期待的結果

懂得表達或求助直到跨越困境
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讓自我照顧成為照顧他人的前提，才能真正走得長、走得遠

感到能力有餘，生活安適滿足

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期待能為你提供專業有品質的諮商服務