______ 的意義是什麼？ - 島語心理諮商所

文 / 詹蕙宇諮商心理師

這是一個超難回答，偏又超常被提出來討論的問題

這個問題背後反應我們正對目前狀態感到困惑、無力、無聊或極度痛苦
當我們問這個問題時，真正想知道的是：

我這樣選（做）是「為了什麼」？
我現在做的這個選擇「會帶我往哪裡去」？

因此「為什麼選」往往是比「選什麼」更核心的關鍵
以我個人對止痛藥曾經的心理障礙為例：

對止痛藥莫名的執念

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從高中開始，生理期就時常令我痛不欲生

但不知道出於什麼堅持，到不久之前的我都還未曾想過吃止痛藥

對於止痛藥背後的相信：一旦開始吃，之後都要倚賴止痛藥來止痛
止痛藥可能對身體不好、產生抗藥性後會越吃越多

不吃止痛藥背後的終極擔心

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吃止痛藥止痛，意味選擇用便捷的方式先中止疼痛

而我自己對於用便捷的方式處理疼痛的心理障礙是：

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止痛藥的使用是否變成不歸路：

此後需要依賴越來越多的劑量才可以達到止痛效果
擔心會失去對身體復原力與機能的掌握
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藥物畢竟治標不治本，我是否在投機取巧、還沒有盡力前就先放棄：
「這樣走捷徑真的是可以的嗎？」
「我難道不該先靠自己的努力先去解決這個問題嗎？」
若疼痛可以如此快速被緩解，是否代表我還不夠努力去面對、承受與忍耐

在這些擔心背後實際上發生的是…

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因為疼痛持續影響生活與工作，疼痛開始被自己視作

「要被消滅的威脅」與「需要被盡快解決的病灶」連結，

讓我一昧開始只想「對抗」與「消除」

反而讓我更無法去意識到疼痛是一個我的身體在傳達給我的訊息

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盡力、刻苦的忍耐著疼痛，實際上讓自己經歷的是對身體失去控制的感覺

並非如同自己所想的「不使用止痛藥＝證明自己好堅強、好棒棒」的自我感覺良好

意識到後的重新思考這些堅持的意義是什麼？

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直到某一天，當我再度經歷疼痛難耐、冷汗直冒的時刻，突然意識到：

面對眼前還需要照顧的對象與工作，這些堅持與忍耐是否值得？

若只要一顆止痛藥就有機會舒緩，讓我有機會可以走下去，

到底這麼久以來，我堅持不吃止痛藥是為了什麼？

如果用了止痛藥，就代表自己是一個不夠堅強與刻苦耐勞的人嗎？

既然這個行為並不能代表自己是這樣的人，那這個堅持的意義到底是什麼？

自覺後的重新選擇

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後來的我選擇不再忍耐，願意嘗試暫時使用止痛藥來讓我的生活可以先維持運作：

既然這樣的忍耐並未為我帶來實質上的好處與意義，不知為何而忍的忍，何必再繼續？

來明白了吃止痛藥不代表自己就是一個不勇敢沒有毅力的人
明白了不再需要用這種折磨自己的方式來向自己證明這些
寧可選擇把掙扎的心力省下，花在自己覺得更有意義與重要的事情

重點在於為何選擇_____

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重點其實不在止痛藥而是，為何選擇吃或不吃

目前的境遇是不是出自於自己的選擇？我知不知道自己為何而選？

每個人都如此不同，對於自己的人生要怎麼選、該怎麼過都見仁見智

不妨試著問問自己：

「我為什麼做這個選擇？」
「我想要得到的是什麼？」
「因為什麼所以現在的我願意承受這些？」
「我之所以忍受這些是因為＿＿＿，我想要＿＿＿」

想清楚目的才會有機會走到想去的地方

當然有時候靠自己想出來還是挺辛苦的

那也不妨試試看讓另外一個人陪你走一程吧

雖然痛苦不會馬上消失，但會有機會找到屬於自己的「為什麼」的

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期待能為你提供專業有品質的諮商服務

文 / 詹蕙宇 諮商心理師