【很多溫柔，都忘了留給自己】綦珮如諮商心理師

文/ 綦珮如諮商心理師

面對生活的壓力與挫折，我時常感到害怕去面對不夠好的自己，
因此，我不斷地努力、勇敢、堅強，試圖掩蓋內心的脆弱，
但卻常常忘了給自己溫柔與關懷。

過去我喜歡成為一個太陽，能溫暖、照亮他人，幫助他人的肯定與喜悅讓我感到快樂。
然而，長時間的付出卻讓我的心不斷地在燃燒、耗竭，逐漸感到無力和鬱悶，讓我開始渴望獨處，遠離社交。
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有一次心理師問我：「如果有個畫面，你在哪裡？你在做什麼？」
我沉思片刻後回答：「我在一個黑暗、狹窄的房間，不想與任何人接觸，無力地蹲在地上。」

在那個時刻，我感到毫無能量去面對生活，且無緣由陷入憂鬱。
在與心理師展開心靈探索之旅後，我漸漸看見自己的脆弱、無助和擔憂。
我勇敢地述說過去的傷痛、現在的徬徨以及未來的焦慮。
逐漸地，一道光照進那黑暗的房間，讓它不再冰冷，感受到溫暖與希望。

我開始在房間裡看到一張舒適的床，躺在上面可以好好休息、充電。
雖然外頭依然下著雷雨，但我不再害怕，因為我找到了一把傘，它能為我擋風遮雨。
同時，我慢慢發現身旁有人陪伴著我，告訴我：
「你並不孤單，有需要時，我都會陪著你。」

最終，我勇敢地踏出房門。我明白，當我遇到任何挫折時，
總是可以回到這個溫暖的家，讓自己好好休息。

現在，我更喜歡成為一個月亮，在黑暗中發出柔和的光芒。
我學會了隨著週期覺察並平衡自己的能量，找到內心的平靜。
用自己的方式去愛這個世界，同時也學會愛自己。

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