如何愛自己，為自己的心充電？

我們總是擔心手機沒電，
卻很少停下來思考：自己是否也需要充電？
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我們總是擔心手機沒電，卻很少停下來思考：自己是否也需要充電？
如果我們的心是一顆電池，當前的電量還剩下多少？
當身體感到疲累時，我們知道透過睡覺或休息可以恢復體力

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但若是心裡感到疲憊呢？
該如何為自己充電、找回內心的平靜？

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生活中的壓力無處不在，無論是工作中的緊張節奏、人際關係的摩擦
還是家庭中的責任，都可能讓我們感到喘不過氣

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當壓力逐漸累積，內心的疲憊感可能導致煩躁、倦怠
甚至影響工作效率與生活品質

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此刻，不妨停下腳步，問問自己：

「哪些事情讓我感到耗能和疲憊？哪些事情能帶給我愉悅和放鬆？」
這樣的自我對話，能幫助我們辨識壓力來源，
並找到專屬自己的「充電器」。

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或許你已經有很久沒有好好休息了，
試著想一想，什麼事情能為心靈充電？
和朋友聊聊心事，分享彼此的喜怒哀樂？
還是靜靜地看一本書
或聽自己喜歡的音樂
也許是一場放鬆的旅行
或是 給自己一段完全不被打擾的獨處時光。

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「休息夠了，我們才有力氣面對人生。」
每天留一點時間給自己，做些讓自己感到快樂的事
學會拒絕那些過度消耗能量的要求。

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允許自己放慢步調，接納自己的限制，用心感受生活的美好。或許 ….

慢下來不是後退而是充電
試著接納不完美，為自己留一點空白

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